當憂鬱的時候,吃東西應該有舒緩的作用.
2014.04香港行,最喜歡吃的一道就是這乳豬與燻雞拼盤.
搭配旁邊的油葱醬,又有不同的香味....非常對我的味....
吃了這食物,應該就不會憂鬱了~~
今早起來後,莫名的,突然的,感覺情緒不太好,
凡事提不起勁,電腦就是沒有目的地亂逛,卻覺得每個網站都沒有意思.
信箱裡的信,令人煩惱與憂鬱,好像有做不完的工作.
腦袋裡,頓時覺得自己是全天下最失敗的人,,
自己會的東西一點都不值得誇口,
自己擁有的好特質,一點都稱不上是"好".
我這麼不努力,這世界就要崩塌下來了!!
出門去,連紅綠燈都與我作對,,
無論怎樣都一直遇到紅燈,,
幾次後,忍不住在車裡唉聲嘆氣了起來,,都開始咒罵起老天了!!
愛人出去運動,我卻無來由的的生氣與不耐煩,
只覺得他都不關心我...
停車才一下子就收到停車單,收費員一定是專門來顧我的車的.
連中午要吃些什麼都舉棋一定,讓午餐變得更難以下嚥.
天啊!這是什麼世界啊~~
這是今早的心情...
來香港,也一定要品嚐波蘿油~
同行夥伴的早餐是這個搭配咖啡,,她說非常好吃!! 隔天再吃了一次...
我也喜歡波蘿麵包,但不喜歡夾著的牛油....(不敢吃乳製品!)
不過,,這個非常香!!
吃完午飯,稍微休息一下後,再想想今早悲慘的自己,突然有所體會!!
我想,一個得憂鬱症的人,他們的心情可能會是這樣的吧!!
突然覺得,自己頗能理解他們的心情.....
覺得一切都沒有價值,沒有希望,覺得自己好沒用~~
同時也覺得自己的心情別人不會理解,,
也不想開口向別人說,因為多說無益,一直在自己的死胡同裡打轉.
想做些事但卻沒有心情,又不想做的事,因為還有重要的事還沒做,
就在這樣兩難的狀況下,自己內心在打架著!
還好我還算有自覺,,到了中午時,能敏察到自己的情緒,
不斷地在內心裡自問自答,我到底是在壞心情個什麼勁的,,,
也還好壞情緒還沒來得及傳染給別人就停止我的暫時憂鬱,
但是,身陷憂鬱症的人也許沒能這樣做,,
而這樣擾人的情緒就困住他,讓他彷如活在黑暗中.
在北角的新光戲院~~
由戲院內的海報顯示,所表演的都是廣東大戲,,非常特別!
我想,旅行讓人不憂鬱~~
其實愛人運動回來後 ,我還是不太想說話...
他要我去睡覺,,這是我最喜歡的休閒活動.
待我將一件事情搞定後,我心裡的結慢慢解開,
睡完覺後,心情果真舒服許多~~
於是我開始與他分享我的心情....
我想,面對憂鬱的人,有人願意傾聽他的分享,真的很重要~~
全然的包容與不批評,也不露慍色,才會讓對方真的願意說出心裡的感受.
稍晚,我們去吃港式飲茶當作晚餐,,,
吃了東西有能量,感覺很好.....
我又去散步當作運動,出門去,吹著風,流著汗,,讓自己感覺疲累,就忘了憂鬱 .
要讓憂鬱的人阻斷他的憂鬱心情,,除了有人聽他說之外,
走出戶外也是件好事,,,
運動產生的腦內啡讓他有興奮的感覺,可以提昇情緒,,
看看自然,看看人群,呼吸新鮮空氣,將思緒有轉換的空間,
那麼會有新的東西進入腦袋裡,而排出一些憂鬱的壞想法.
遇到熱情的人,也讓人不憂鬱~~
這是在石峽尾站,結束機構參訪後,隨意走到商店街去找飯吃,
老闆很熱情的招呼,於是我們就進去了...
店內面積很小,只有四張桌子,外加二張在外面,,老闆就熱情的作起生意了!!
忍不住與他一起來合照!!
今天自己的小小體悟,自認對憂鬱的人們有了一點小小的認識!!
我始終認為困擾著自己腦袋的東西,一定要獲得了解決,才能將自己也釋放了.
昨天就為了自己所做的蠢事而煩憂著,,這事延續到了今天,
憂鬱的人應該也是腦神經一直轉動的人吧!!
有許多心裡一直掛念的事,,但只有"想"是無法解決事情的,要"做"才能將事情獲得解決.
因此,情緒,想法與行為是相互影響的,,這三者是環環相扣的.
第一天到香港時,在下塌飯店(城市花園飯店)附設的餐廳(粵)吃午餐,,
該餐廳的某道餐曾獲得米其林一星級的肯定....
雖然我們吃的並不是,但餐廳的氣氛很好,質感佳,,
菜色與口味相當合宜,,烹調也精致..
三個人點了大約5道菜,合計台幣2400元!!
憂鬱的人要找到打破陷入憂鬱的循環,那麼才能早早離開這將人拖入無形泥淖的深淵.
不過,旁人來說是容易,當事人卻是不斷在密室裡打轉,,卻怎樣也找不到那開啟的門.
今天的小情緒,讓自己有更多體會...
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